BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Health Days - ECPv4.6.20.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Health Days
X-ORIGINAL-URL:https://www.healthdays.gr
X-WR-CALDESC:Events for Health Days
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260317
DTEND;VALUE=DATE:20260318
DTSTAMP:20260424T203059
CREATED:20161113T115013Z
LAST-MODIFIED:20161113T115013Z
UID:1689-1773705600-1773791999@www.healthdays.gr
SUMMARY:Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
DESCRIPTION:Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας καθιέρωσε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα  Ύπνου. Στόχος της συγκεκριμένης εορτής αποτελεί η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την σημασία του ποιοτικού ύπνου αλλά και τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό σε περίπτωση που δεν κοιμόμαστε όσο και όπως πρέπει. \nΕξαιτίας της σύγχρονης καθημερινότητας \, αυξάνεται το στρες με  άμεση συνέπεια την απώλεια ύπνου. Συγκεκριμένα \, ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο του. Οι διαταραχές αυτές  επιδρούν και όταν ο άνθρωπος είναι ξύπνιος μη μπορώντας να αποδώσει τα μέγιστα.Οι συνηθέστερες είναι η αυπνία και η υπνηλία. Κατά την αυπνία ο πάσχων δεν μπορεί να κοιμηθεί ή ξυπνά κατά τη διάρκεια του ύπνου του.Η συγκεκριμένη πάθηση βέβαια οδηγεί σε άλλες σημαντικότερες επιπλοκές.Ειδικότερα\, η αυπνία συνδέεται με : \n\nαρτηριακή υπέρταση\,\nέμφραγμα\nεγκεφαλικό\nαρρυθμία\nκατάθλιψη\nδιαταραχές μνήμης\, κρίσης και συγκέντρωσης\nσεξουαλικές διαταραχές\, κυρίως στους άνδρες.\n\nΑπό την άλλη κατά την υπνηλία \, ο πάσχων κοιμάται υπερβολικά πολλές  ώρες αλλά ουσιαστικά δεν ξεκουράζεται . Και τα δύο είδη διαταραχών θεραπεύονται με φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με αλλαγή προγράμματος ύπνου και  συνηθειών. \nΑναλυτικότερα\, για την βελτίωση του ύπνου μας οφείλουμε να : \n\nκάνουμε ένα ζεστό μπάνιο ώστε να χαλαρώσουμε\nκοιμόμαστε σε εντελώς σκοτεινό δωμάτιο\nαποφεύγουμε διεγερτικά όπως καφέ\, τσάι\nεπιλέξουμε ένα σωστό στρώμα\nαποφεύγουμε φωτεινές οθόνες κινητών\, τηλεόρασης κλπ πριν τον ύπνο\nνα τρώμε αρκετά ελαφρά ώστε να μην φουσκώνουμε\n\n  \n  \nΓια περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την Ελληνική Εταιρεία Ύπνου \n
URL:https://www.healthdays.gr/world-day/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%85/2026-03-17/
CATEGORIES:Υγεία
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.healthdays.gr/wp-content/uploads/2016/11/Παγκόσμια-Ημέρα-Ύπνου.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR