BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Health Days - ECPv4.6.20.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Health Days
X-ORIGINAL-URL:https://www.healthdays.gr
X-WR-CALDESC:Events for Health Days
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241016
DTEND;VALUE=DATE:20241017
DTSTAMP:20260507T082419
CREATED:20161121T115719Z
LAST-MODIFIED:20161121T115719Z
UID:1572-1729036800-1729123199@www.healthdays.gr
SUMMARY:Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής
DESCRIPTION:Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής . Η συγκεκριμένη ημέρα ιδρύθηκε το 1945 από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ. \nΤα ακραία καιρικά φαινόμενα έχουν άμεση επίπτωση στην πρωτογενή παραγωγή(αλιεία \,κτηνοτροφία \, αγροτική παραγωγή) . Παράλληλα \, ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται και συνεπώς και η ζήτηση τροφίμων. Για αυτό το λόγο οφείλει να μειωθεί η απώλεια των τροφίμων με βελτιωμένες μεθόδους συγκομιδής\, αποθήκευσης \,συσκευασίας \,μεταφοράς και  διαχείρισης κατά την πώληση. Επιπρόσθετα\, πρέπει να καταναλωτές να  είναι συνειδητοποιημένοι πολίτες και να χρησιμοποιούν ορθά τους φυσικούς πόρους έχοντας βελτιωμένη διατροφική αντίληψη. Για παράδειγμα μπορούν να καταναλώνουν λιγότερο κρέας και περισσότερες φυτικές τροφές εξυπηρετώντας και την υγεία αλλά και την εξοικονόμηση περιβαλλοντικών πόρων. Παραδοσιακά και τοπικά προϊόντα βοηθούν την βιωσιμότητα τοπικών οικονομιών αλλά και μια ισορροπημένη διατροφή. \nΣύμφωνα με επίσημα στοιχεία της Greenpeace : \n\n2 δισ. άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια έλλειψη θρεπτικών ουσιών.\n40 εκατ. άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από πείνα\, ενώ καθημερινά παράγονται 356 κιλά δημητριακών ανά άτομο.\nΜεταξύ 1967- 1997\, η παγκόσμια παραγωγή δημητριακών αυξήθηκε κατά 84% και ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξήθηκε κατά 67%\, εξασφαλίζοντας ένα καθεστώς επισιτιστικής ασφάλειας σε παγκόσμιο επίπεδο.\nΤην ίδια περίοδο\, το κόστος παραγωγής των τροφίμων μειώθηκε εντυπωσιακά\, παρασύροντας σε αντίστοιχη μείωση και τις τιμές τους.\nΗ βιομηχανία τροφίμων σπαταλά 40 δισ. δολάρια σε διαφήμιση.\n\nΣύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας\, 300 εκατ. ενήλικες σε όλο τον κόσμο είναι παχύσαρκοι. \n\nΜέχρι το 2020\,η παχυσαρκία και οι επιπλοκές που δημιουργεί (καρδιαγγειακά νοσήματα\, διαβήτης και ορισμένοι τύποι καρκίνου) θα ευθύνονται για το 72% των θανάτων παγκοσμίως. Το 1998\, το αντίστοιχό ποσοστό ήταν της τάξεως του 60%.\nΟι ΗΠΑ\, η Κίνα\, η Ε.Ε και η Βραζιλία αποτελούν το 33%του παγκόσμιου πληθυσμού\, το οποίο καταναλώνει το 60% της παγκόσμιας παραγωγής μοσχαριού\, περισσότερο από το 70% της παγκόσμιας παραγωγής πουλερικών και περισσότερο από το 80% της παραγωγής χοιρινού.\n\n  \n\nΣτις ΗΠΑπερισσότερο από το 40% των παραγόμενων τροφίμων πετιέται στα σκουπίδια\, με κόστος πάνω από 100 δισ. δολάρια για την αμερικανική κοινωνία. Υπολογίσθηκε ότι το 14% των τροφίμων που καταλήγουν στα σκουπίδια ενός νοικοκυριού βρίσκεται πακεταρισμένο και δεν έχει λήξει.\nΑν κάθε Αμερικανός μειώσει την κατανάλωση κρέατος κατά 5%\, αν δηλαδή τρώει ένα πιάτο λιγότερο την εβδομάδα\, τότε θα παραχθεί ποσότητα δημητριακών ικανή να θρέψει 25 εκατομμύρια ανθρώπους.\nΑν οι 670 εκατ. τόνοι από την παγκόσμια παραγωγή δημητριακών που προορίζεται για ζωοτροφές μειώνονταν κατά 10%\, τα περίσσια δημητριακά θα έφταναν για να θρέψουν 225 εκατομμύρια ανθρώπους.\nΗ παγκόσμια κατανάλωση κρέατος καταστρέφει δάση σε ραγδαίο ρυθμό. Στην Κεντρική Αμερική\, τα τελευταία 40 χρόνια\, το 40% τωντροπικών δασών έχει καταστραφεί ή καεί για να μετατραπεί σε βοσκοτόπια βοοειδών.\n\n  \nΓια περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων http://www.minagric.gr και τον  Ελληνικό Γεωργικό Οργανισμό <<Δήμητρα>> http://www.elgo.gr/ . \n
URL:https://www.healthdays.gr/world-day/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82/2024-10-16/
CATEGORIES:Υγεία
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.healthdays.gr/wp-content/uploads/2016/11/Παγκόσμια-Ημέρα-Διατροφής.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241016
DTEND;VALUE=DATE:20241017
DTSTAMP:20260507T082420
CREATED:20161121T115812Z
LAST-MODIFIED:20161121T115812Z
UID:1573-1729036800-1729123199@www.healthdays.gr
SUMMARY:Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης
DESCRIPTION:Η Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις». Η Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις ξεκινά στις 12 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας\, συνεχίζεται με την Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτωβρίου\, με την Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος στις 17 Οκτωβρίου και ολοκληρώνεται στις 20 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης.\nΗ καμπάνια ενημέρωσης έχει βασικό μήνυμα “Straighten Up and Move”\, προτρέποντας μας να πάρουμε ορθή στάση και να κινηθούμε προς την κατεύθυνση της υιοθέτησης πρακτικών\, για τη μείωση της καθημερινής φθοράς\, καταπόνησης της Σπονδυλικής Στήλης και διατήρησης της υγείας της. Η εκστρατεία γίνεται στο πλαίσιο της εβδομάδας δράσης για τα οστά και τις αρθρώσεις. \n  \nΟκτώ στους δέκα ενηλίκους θα πονέσουν κάποια στιγμή της ζωής τους στη μέση\, θα εκδηλώσουν δηλαδή οσφυαλγία. Πιο ευάλωτοι είναι οι παχύσαρκοι και όσοι κάνουν βαριές εργασίες\, αλλά η οσφυαλγία παρουσιάζεται ακόμη και σε λεπτούς ή γυμνασμένους ανθρώπους. Συνήθως ο πόνος στη μέση εμφανίζεται απροειδοποίητα\, π.χ. την ώρα που ανοίγετε το παράθυρο\, μεταφέρετε τα ψώνια\, σηκώνεστε από το κρεβάτι ή δένετε τα κορδόνια σας. \nΟι πόνοι και τα προβλήματα στην πλάτη είναι ο δεύτερος λόγος απουσίας από την εργασία. \nΣτην χώρα μας\, ποσοστό που αγγίζει το 33% των Ελλήνων εργαζόμενων αναφέρει ότι αντιμετώπισε τον τελευταίο μήνα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη\, εξαιτίας της εργασίας τους ένα ποσοστό που αποτελεί το υψηλότερο ανάμεσα στις ευρωπαϊκές χώρες. Παράλληλα\, ποσοστό που αγγίζει το 46% αναφέρει συχνούς κι έντονους μυϊκούς πόνους στον αυχένα\, στους ώμους και στα άνω άκρα\, ποσοστό που\, επίσης\, αποτελεί το υψηλότερο στην Ευρώπη. \n \n  \nΗ σπονδυλική στήλη είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα όργανα και ο κεντρικός άξονας του ανθρώπινου σώματος πάνω στον οποίο στηρίζονται το κεφάλι\, τα άνω άκρα και όλα τα όργανα του θώρακα και της κοιλιάς. Καταλήγει στη λεκάνη πάνω στην οποία μεταφέρει το συνολικό βάρος του σώματος από τη μέση και πάνω. Δεν είναι τυχαίο που η έννοια “σπονδυλική στήλη” έχει επικρατήσει να σημαίνει θεμέλιο\, βάση\, κεντρική στήριξη κ.α.\, γιατί η σπονδυλική στήλη συγκεντρώνει όλες αυτές τις ιδιότητες και είναι ο κεντρικός άξονας του σώματος πάνω στον οποίο στηρίζονται όλα τα υπόλοιπα όργανα. \nΟι κακώσεις είναι το αποτέλεσμα από την απότομη άσκηση δυνάμεων μεγαλύτερων από τις αντοχές των υλικών από τα οποία είναι κατασκευασμένη η σπονδυλική στήλη. Οι συνέπειες είναι ανάλογες με το μέγεθος\, τη φορά\, τη διάρκεια των δυνάμεων αλλά και την αντίσταση της σπονδυλικής στήλης και συνολικά του ίδιου του οργανισμού τις στιγμές του ατυχήματος. \n  \nΣε πάρα πολλές περιπτώσεις ακούγεται η ανάγκη για σωστή θέση ή στάση προκειμένου να αποφύγουμε την καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης στη μέση ή στο λαιμό\nΑναλύοντας τα αίτια της οσφυαλγίας ή του αυχενικού ανακαλύπτει κανείς ότι το μεγαλύτερο ποσοστό οφείλεται σε συγκεκριμένη οργανική πάθηση η οποία είναι ανεξάρτητη από τις συνθήκες της απλής καθημερινής κόπωσης\, φθάνοντας το 33% χωρίς να υπολογίζονται κακώσεις\, ρευματοπάθειες\, οστεοαρθρίτιδα\, φθορές λόγω χρόνου\, πρόσθετο κοιλιακό βάρος και αγύμναστο μυϊκό σύστημα. \nΗ κακή στάση ηρεμίας δεν μπορεί να προκαλέσει οργανική πάθηση στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί όμως να προκαλέσει κόπωση τοπικά η οποία θα εκδηλωθεί με μυϊκό σπασμό και πόνο και θα αναγκάσει το άτομο σε αλλαγή στάσης. Κακή στάση είναι επίσης αυτή που αναγκάζει σε επιπλέον μυϊκό έργο τα άκρα ή τον κορμό ενώ θα μπορούσαν να δουλεύουν πιο ξεκούραστα. Παράδειγμα η θέση (ύψος) του καθίσματος σε σχέση με το ύψος του γραφείου ή/και η απόσταση καθίσματος – γραφείου η οποία επηρεάζεται και από την όραση. \nΚαλό είναι να γίνονται συχνά αλλαγές της στάσης χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος γιατί μ ́αυτόν τον τρόπο βοηθάμε και το κυκλοφορικό. Οι συχνές αναγκαστικές αλλαγές στάσης λόγω ενοχλημάτων (πόνος\, μούδιασμα) υποδηλώνουν την ύπαρξη οργανικής πάθησης. Εξαίρεση αποτελούν άτομα που δεν έχουν συνείδηση\, π.χ. με κρανιο-εγκεφαλικές κακώσεις\, τετραπληγία\, παραπληγία κ.ά. και δεν είναι σε θέση ν’ αντιληφθούν τον πόνο ή/και ν’ αλλάξουν θέση. Σωστή στάση είναι η βολική στάση. Προϋπόθεση για τη σωστή στάση είναι το σωστό κάθισμα πάνω στο οποίο πρέπει να ακουμπάνε όσο γίνεται πιο καλά οι μηροί\, η μέση και η πλάτη. Η εμφάνιση πόνου σημαίνει κακή στάση ή ύπαρξη παθολογίας. Ο πόνος υπαγορεύει και καθοδηγεί για τη σωστή θέση και στάση. \n  \nΤι μπορείτε να κάνετε αν σας πιάσει πόνος στην μέση; \n\nNα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σε ύπτια θέση(ανάσκελα)\, σε μια θέση που δεν σας προκαλεί πόνο\, βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και ανασηκωμένη την πλάτη και το κεφάλι.\nEπίσης \,μπορείτε να βάλετε και μια θερμοφόρα στη μέση\, γιατί τα ζεστά επιθέματα βοηθούν τους μυς να χαλαρώσουν.\nΠαρόμοια δράση (χαλάρωση των μυών μέσω της θερμότητας) έχουν και τα έμπλαστρα και οι αλοιφέςπου διατίθενται στα φαρμακεία. Kαλό είναι\, πάντως\, να βάζετε τη θερμοφόρα ή το έμπλαστρο το βράδυ ή πριν το μεσημεριανό ύπνο και όχι λίγο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Οι ήπιες μαλάξεις στην οσφυϊκή περιοχή\, βοηθούν.\nΑσκήσεις που στόχο έχουν να κάνουν τους μυς της κοιλιάς ισχυρότερους\, βοηθούν. Οι ασκήσεις συστήνονται μετά την οξεία φάση του πόνου.\n\n  \nΠολλές φορές επιβάλλεται η χορήγηση φαρμάκων (αναλγητικά\, αντιφλεγμονώδη\, μυοχαλαρωτικά) και φυσιοθεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση στην δισκοκήλη επιφυλάσσεται μόνο για πολύ σοβαρές και υποτροπιάζουσες περιπτώσεις. \nΓια περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το Global Alliance for Musculoskeletal Health http://bjdonline.org/ \n
URL:https://www.healthdays.gr/world-day/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%cf%83%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%ae%ce%bb%ce%b7%cf%82/2024-10-16/
CATEGORIES:Υγεία
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.healthdays.gr/wp-content/uploads/2016/11/Παγκόσμια-Ημέρα-Σπονδυλικής-Στήλης.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241016
DTEND;VALUE=DATE:20241017
DTSTAMP:20260507T082420
CREATED:20161121T115837Z
LAST-MODIFIED:20161121T115837Z
UID:1574-1729036800-1729123199@www.healthdays.gr
SUMMARY:Παγκόσμια Ημέρα Άρτου
DESCRIPTION:Η Παγκόσμια Ημέρα Άρτου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης Αρτοποιών και Ζαχαροπλαστών (UIB)\, με κεντρικό σύνθημα «Φτιάξτε ψωμί μόνοι σας ή αγοράστε το από τον φούρνο της γειτονιάς σας». \nΣτη χώρα μας η κατανάλωση ψωμιού (όλων των ειδών και τύπων) ήταν 6\,7 κιλά το μήνα το 1974 και μειώθηκε στα 4\,2 κιλά το 2004-5 (μείωση 59\,3%)\, παρότι το ψωμί αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής. \n  \nΨωμί είναι το προϊόν που προκύπτει από το ψήσιμο ενός μίγματος αλεύρου\, νερού\, μαγιάς και αλατιού. Ανάλογα με το είδος του/των αλευριού που χρησιμοποιείται ονομάζεται ψωμί σταρένιο\, σικάλεως\, κριθαρένιο\, καλαμποκόψωμο\, πολύσπορο κτλ. \nΤα περισσότερα είδη ψωμιού περιέχουν μαγιά ή ξινό προζύμι για να φουσκώνουν (ανεβατισμένα). Υπάρχουν όμως και αρκετά είδη ψωμιού χωρίς μαγιά όπως οι πίτες με κρούστα\, οι τορτίγιες της κεντρικής Αμερικής\, τα τσαπάτις της Ινδίας κτλ. \nΤο αλάτι είναι σημαντικό συστατικό του ψωμιού. Ενισχύει σημαντικά τη γεύση του\, βελτιώνει την όψη του τελικού προϊόντος\, επιβραδύνει τη δράση των ενζύμων\, βοηθάει στη συγκράτηση υγρασίας και συστέλλει και σταθεροποιεί τη γλουτένη. Δυστυχώς όμως\, η συνήθης περιεκτικότητα του ψωμιού σε αλάτι είναι 2.27 κιλά σε 127 κιλά αλεύρι (περίπου 2%). Η ποσότητα αυτή είναι επιβαρυντική σε υπερτασικούς\, καρδιοπαθείς κτλ. \nΚαι βέβαια\, η εφευρετικότητα του ανθρώπου δε σταματάει στα παραπάνω συστατικά\, προκειμένου να αυξήσει τις γευστικές μας απολαύσεις. Έχουμε ψωμί με σουσάμι\, με μαυροκούκι\, με γλυκάνισο\, με ελιές\, με ντομάτα. \nΑρτοσκεύασμα είναι κάθε προϊόν αρτοποιίας που παρασκευάζεται από ζυμάρι ανεβατισμένο με μαγιά\, χωρίς προσθήκη ζάχαρης\, αβγών και λιπαρών ουσιών. \nΤο ψωμί είναι στενά συνδεδεμένο με την εξέλιξη και την ιστορία του ανθρώπου. Ήταν και είναι το βασικότερο στοιχείο της διατροφής του\, της θρησκείας του αλλά και της γαστρονομικής του απόλαυσης. Η μεγάλη σημασία του ψωμιού μέσα στους αιώνες αποδεικνύεται και από τη σωρεία των ρητών που λέγονται σήμερα και θα λέγονται πάντα: Βγάζω το ψωμί μου – Δουλεύει για το ψωμί του – Αυτή η δουλειά έχει πολύ ψωμί – Θα φάει πολλά ψωμιά ακόμη – έφαγε τα ψωμιά του -Το έδωσε για ένα κομμάτι ψωμί – Φάγαμε μαζί ψωμί και αλάτι – Ο λόγος σου με χόρτασε\, και το ψωμί σου φα’ το – Κάλλιο το σημερινό ψωμί παρά την αυριανή πίτα – Ο πεινασμένος καρβέλια ονειρεύεται – Τάζει φούρνους με καρβέλια και λαγούς με πετραχήλια και πολλά άλλα. \nΤο ψωμί είναι βασικό είδος διατροφής με μεγάλη θρεπτική αξία\, αν και από μόνο του δεν παρέχει πλήρη σειρά απαραίτητων αμινοξέων\, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. \nΗ σύγχρονη αρτοποιία και συνήθως με συστάσεις των κρατικών υγειονομικών αρχών εμπλουτίζουν το ψωμί με επιπλέον θρεπτικά στοιχεία. Στις ΗΠΑ το σύνολο πρακτικά του ψωμιού που παρασκευάζεται είναι εμπλουτισμένο με θειαμίνη\, νιασίνη\, ριβοφλαβίνη και σίδηρο. \nΣημαντικά του πλεονεκτήματα είναι : \n\nη χαμηλή τιμή\nη μεγάλη του δυνατότητα πρόκλησης κορεσμού με σχετικά λίγες θερμίδες\nη ευκολία διατήρησής του και η προφύλαξη που παρέχει από τα σύγχρονα μη-μεταδοτικά νοσήματα (δυσλιπιδαιμία\, καρδιο-αγγειακά νοσήματα\, καρκίνο κ.α.).\n\n  \nΕκείνο όμως που είναι πολύ παράξενο και που δεν έχει ακόμα εξηγηθεί επιστημονικά\, είναι το ότι τρώμε καθημερινά ψωμί και σε όλη μας τη ζωή χωρίς να το βαριόμαστε ποτέ\, κάτι που δεν έχει παρατηρηθεί σε κανένα άλλο τρόφιμο. \nΤο ψωμί έχει ενοχοποιηθεί για πρόκληση ή/και επιδείνωση παχυσαρκίας και συνήθως είναι το πρώτο που μειώνεται ή διακόπτεται όταν κανείς αποφασίσει να χάσει βάρος.\nΗ αντίληψη αυτή είναι απόλυτα λανθασμένη. Το ψωμί ΔΕΝ παχαίνει!! Παχαίνουν αυτά που συνήθως το συνοδεύουν\, όπως τυρί\, βούτυρο\, αλλαντικά\, λάδι κτλ. Άλλωστε\, όσες μελέτες έγιναν για τη σχέση παχυσαρκίας και ψωμιού\, έδειξαν ότι όταν σε μια δίαιτα απώλειας βάρους υπάρχει και ψωμί\, η απώλεια βάρους είναι μεγαλύτερη\, η συμμόρφωση των παχύσαρκων ατόμων είναι καλύτερη και οι ενδιάμεσες διακοπές είναι πολύ λιγότερες . \nΣτα πλαίσια της μεγάλης μόλυνσης του περιβάλλοντος\, δυστυχώς ακόμα και το ψωμί φαίνεται ότι αποτελεί σημαντικό όχημα μεταφοράς ακρυλαμίδης.\nΗ ακρυλαμίδη είναι μια γνωστή νευροτοξίνη που προκαλεί και καρκίνο στα πειραματόζωα\, αλλά έχει βρεθεί ότι αυξάνει κατά 2.7 φορές τον ορμονοεξαρτώμενο καρκίνο του μαστού. Σε πρόσφατη μελέτη (Eur J Nutr. 2012 Dec 13) που έγινε σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες\, βρέθηκε ότι η ημερήσια πρόσληψη ακρυλαμίδης κυμαίνεται από 13 έως 47 μg. Η κύρια πηγή ακρυλαμίδης είναι το ψωμί και τα αρτοσκευάσματα\, ο καφές και οι πατάτες. Να σημειωθεί ότι δεν έχουν καθοριστεί ελάχιστα ανεκτά όρια για την τοξική αυτή ουσία. \n  \n
URL:https://www.healthdays.gr/world-day/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%bf%cf%85/2024-10-16/
CATEGORIES:Υγεία
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.healthdays.gr/wp-content/uploads/2016/11/Παγκόσμια-Ημέρα-Άρτου.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR