BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Health Days - ECPv4.6.20.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Health Days
X-ORIGINAL-URL:https://www.healthdays.gr
X-WR-CALDESC:Events for Health Days
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241001
DTEND;VALUE=DATE:20241002
DTSTAMP:20260507T082405
CREATED:20161121T115408Z
LAST-MODIFIED:20161121T115408Z
UID:1564-1727740800-1727827199@www.healthdays.gr
SUMMARY:Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων
DESCRIPTION:Η Παγκόσμια Ημέρα των Ηλικιωμένων\, γνωστή και ως «Παγκόσμια Ημέρα για την Τρίτη Ηλικία» εορτάζεται κάθε χρόνο την 1η Οκτωβρίου. Υιοθετήθηκε από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ το 1990\, για να αποτίσει τον οφειλόμενο φόρο τιμής στους ηλικιωμένους\, αλλά και να επισημάνει τα προβλήματα\, που αντιμετωπίζουν. \n  \n  \n  \nΣύμφωνα με τα κριτήρια του Ο.Η.Ε.\, όταν το ποσοστό του πληθυσμού άνω των 65 χρόνων μιας χώρας είναι άνω του 7%\, χαρακτηρίζεται ως γερασμένη. Η Ελλάδα γερνάει\, με το ποσοστό των ηλικιωμένων στη χώρα μας να είναι σήμερα άνω του 19% και να αναμένεται να φτάσει το 24% το 2020. Η δημογραφική γήρανση του πληθυσμού\, καθώς και η πρόοδος της ιατρικής επιστήμης έχουν οδηγήσει στην αύξηση των ηλικιωμένων ατόμων που πάσχουν από χρόνιες νόσους. Το μεγάλο στοίχημα για όλους μας είναι τα επιπλέον χρόνια ζωής να είναι χρόνια με ποιότητα και όχι χρόνια αναπηρίας. \n\nΣτην Ελλάδα οι υπερήλικες αποτελούν το 19% του γενικού πληθυσμού.\nΚάθε πέντε χρόνια προστίθενται στην προχωρημένη ηλικία πάνω από 100.000 άτομα.\nΤα άτομα άνω των 70 ετών\, ενώ αποτελούν το 10% του πληθυσμού\, απασχολούν το 50% των νοσοκομειακών κλινών και ειδικότερα το 25% των κλινών για οξέα περιστατικά. Οι υπερήλικες καλύπτουν το 25% των συνολικών ημερών νοσηλείας στα νοσοκομεία. Το 70% των υπερηλίκων έχουν περισσότερες της μιας συνοδούς νόσους.\nΤο 25% των υπερηλίκων παίρνει περισσότερα από πέντε φάρμακα.\nΑπό άνοια πάσχουν 150.000-200.000 ασθενείς στη χώρα μας. Ο αντίστοιχος αριθμός για την Ευρώπη ανέρχεται σε 10.000.000\, ενώ παγκοσμίως καταγράφονται 44.000.000 ασθενείς.\nΤο 52% όλων των καρκίνων στις γυναίκες και το 59% στους άνδρες διαγιγνώσκεται σε άτομα άνω των 65 ετών.\nΠάνω από το 66% των θανάτων από καρκίνο συμβαίνει σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών. Οι καρκίνοι είναι υπεύθυνοι σαν πρώτη αιτία θανάτου στο φάσμα ηλικίας μεταξύ 65 και 74 ετών και η δεύτερη αιτία θανάτου μετά τα 75 χρόνια.\n\n  \n  \nΣτη σύγχρονη εποχή\, οι ηλικιωμένοι παίζουν σημαντικότατο ρόλο\,  όχι μόνο με τη  μετάδοση των εμπειριών και των γνώσεων τους\, αλλά και με τη βοήθεια που δίνουν στα παιδιά τους\, βοηθώντας τα οικονομικά και αναλαμβάνοντας την φροντίδα των εγγονών τους. Σύμφωνα με μελέτες\, ο μέσος  χρόνος  που διαθέτουν οι ηλικιωμένοι  ημερησίως\, για να φροντίσουν οικείους τους που έχουν ανάγκη\, κυμαίνεται από 200 έως 315 λεπτά.  Αντιθέτως\, οι νεώτεροι άνθρωποι\, αφιερώνουν μόλις 50 λεπτά\, για να φροντίσουν κάποιον που τους έχει ανάγκη\, καθώς δεν μπορούν να διαθέσουν περισσότερο χρόνο. \n  \n  \nΜια θηλιά στο λαιμό του κάθε Έλληνα ηλικιωμένου. \nΔυστυχώς τα πράγματα όπως διαμορφώνονται στην χώρα μας αναμένονται να είναι δραματικά για τους ηλικιωμένους της. Και αυτό γιατί οι Έλληνες ηλικιωμένοι είναι οι άμεσα ανήμποροι\, που πλήττονται με την μείωση των συντάξεων\, με τις περικοπές των ασφαλιστικών παροχών των κρατικών ταμείων\, με τις περικοπές στα φάρμακα\, αλλά και στις κοινωνικές υπηρεσίες. Και αν υπάρχει “ελπίδα” στους νέους της χώρας μας έστω ότι μπορούν να βρουν δουλειά σε κάποια άλλη χώρα\, στους ηλικιωμένους μας\, αυτή η ελπίδα δεν υπάρχει. Απεναντίας γίνεται κάθε μέρα που περνά με τους φόρους\, με την δυστυχία που μεταφέρεται από τα ραδιοτηλεοπτικά μέσα και με τις καθημερινές αντιξοότητες\, μια θηλιά στο λαιμό του κάθε Έλληνα ηλικιωμένου. \nΚαι το κακό δεν τελειώνει εκεί\, γιατί ο ηλικιωμένος στην σημερινή Ελλάδα βρίσκεται να υποφέρει από την εγκληματικότητα\, μια και είναι τα πρώτα εύκολα θύματα των πολλών πια εγκληματιών που μαστίζουν την Ελληνική επικράτεια. \n  \nΕίναι τα πρώτα θύματα των περικοπών σε θέσεις εργασίας. Όχι τώρα\, αλλά τα τελευταία χρόνια. Τουλάχιστον δέκα χρόνια πάνε που οι μεγάλες εταιρίες της χώρας μας άρχισαν να απολύουν άτομα που ήταν λίγο προ της σύνταξης. Τώρα δυστυχώς αυτοί οι άνθρωποι που βρίσκονται χωρίς δουλειά και όπως είναι φυσικό είναι αδύνατον να ξαναβρούν εργασία\, είναι ηλικίας άνω των 50!. \nΚαι το χειρότερο που έρχεται να προστεθεί είναι οι κοινωνικές υπηρεσίες\, που με τόση χαρά υποδεχθήκαμε\, πριν από λίγα χρόνια όπως αυτήν της βοήθειας στο σπίτι\, να αντιμετωπίζουν τραγικά προβλήματα λειτουργίας\, με περικοπές και μεγάλους περιορισμούς. \nΌμως ο Έλληνας ηλικιωμένος ήταν ο στυλοβάτης της Ελληνικής οικογένειας\, πολλές δεκαετίες. Ήταν αυτός που με το περίσσευμα της σύνταξής του  στήριζε σε πολλά σπίτια το ελληνικό εισόδημα. Ήταν αυτός που με την συνταξούλα του βοηθούσε τα άνεργα μικρά παιδιά της οικογενείας και ήταν αυτός που συμπλήρωνε για το δάνειο του σπιτιού ή των σπουδών. \n  \nΕίναι ανάγκη να γίνει κοινή συνείδηση όλων ότι τα άτομα της Τρίτης Ηλικίας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της κοινωνίας και ενεργό μέρος του κοινωνικού συνόλου. Η βασική προσπάθεια για τον ηλικιωμένο είναι η διατήρηση της αυτονομίας του\, της αυτάρκειάς του και της ποιότητας της ζωής του. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να αισθάνονται\, στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε πως η κοινωνία δεν τους παραμελεί. \n  \n  \nΑς ελπίσουμε στην ευαισθησία της ελληνικής κοινωνίας\, στο να μην αφήσει τον Έλληνα ηλικιωμένο στην τύχη του και ο καθένας να φροντίσει τώρα περισσότερο από ποτέ να σταθούμε σε όλους αυτούς τους ανθρώπους που έχουν την ανάγκη μας\, γιατί στο τέλος πρέπει να σκεφτόμαστε ότι «εκεί που είναι θα πάμε». Και βέβαια δεν έχουμε καμιά διάθεση να μείνει η Ελληνική κοινωνία χωρίς την δυναμική\, των ηλικιωμένων της. \n  \nΓια χρήσιμους συνδέσμους σχετικά με την φροντίδα των ηλικιωμένων επισκεφθείτε: \nhttp://www.seniorcare.gr/useful-links.html . \n \n
URL:https://www.healthdays.gr/world-day/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b9%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%cf%89%ce%bd/2024-10-01/
CATEGORIES:Υγεία
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.healthdays.gr/wp-content/uploads/2016/11/Παγκόσμια-Ημέρα-Ηλικιωμένων.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241001
DTEND;VALUE=DATE:20241002
DTSTAMP:20260507T082405
CREATED:20161121T115432Z
LAST-MODIFIED:20161121T115432Z
UID:1565-1727740800-1727827199@www.healthdays.gr
SUMMARY:Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας
DESCRIPTION:Η Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας  γιορτάζεται κάθε χρόνο την 1η Οκτωβρίου από το 1977. Πρωτογιορτάστηκε στις ΗΠΑ από την Εταιρεία Βορείου Αμερικής και σε παγκόσμια κλίμακα υιοθετήθηκε το 1978 από την Διεθνή Ένωση Χορτοφάγων (IVU). Στόχος της ημέρας αποτελεί η ανάδειξη της χαράς \, της ευσπλαχνίας και της πιθανότητας  μακροζωίας σύμφωνα με την προσφορά της χορτοφαγικής διατροφής. \nΜεγάλο μέρος του πληθυσμού στρέφεται προς την χορτοφαγία. Άλλοι την επιλέγουν από ευαισθησία απέναντι στα ζώα\, άλλοι γιατί θέλουν να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής\, άλλοι απλά γιατί το επιβάλει η μόδα. Πάντως \,το 2% του πληθυσμού των ΗΠΑ είναι αυτή τη στιγμή χορτοφάγοι. \nΥπάρχουν διάφορες κατηγορίες χορτοφάγων με ένα βασικό κοινό στοιχείο: την πλήρη αποφυγή κρέατος\, πουλερικών\, ψαριών και των θαλασσινών από τη διατροφή τους. Οι βασικοί τύποι χορτοφάγων είναι: \n\nΓαλακτο-αυγο-χορτοφαγία:Πρόκειται για την πιο συνηθισμένη μορφή καθώς επιτρέπεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών. (vegetarian)\nΓαλακτο-χορτοφαγία: Οι χορτοφάγοι εδώ καταναλώνουν μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα.(vegetarian)\nΑυστηρή χορτοφαγία:Δεν καταναλώνουν κανένα ζωικό προϊόν.(vegan)\n\n  \nΠαρακάτω θα αναφέρουμε ορισμένους γνωστούς μύθους που σχετίζονται με την χορτοφαγική δίαιτα. \n  \nΜύθος 1: Είναι δύσκολο για έναν χορτοφάγο να προσλάβει αρκετή πρωτεΐνη
Είναι πολύ εύκολο να καταναλώσεις αρκετή πρωτεΐνη σε μια καθαρά φυτοφαγική διατροφή\, εφ “όσον ένα άτομο τρώει μια ποικιλία τροφίμων όλη την ημέρα. Σχεδόν όλα τα τρόφιμα περιέχουν κάποια πρωτεΐνη\, εκτός από το αλκοόλ\, τη ζάχαρη και το λίπος. Καλές πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν: όσπρια (φακές\, φασόλια\, μπιζέλια)\, τρόφιμα σόγιας\, υποκατάστατα κρέατος\, γάλα (γαλακτοκομικά και μη-γαλακτοκομικά προϊόντα)\, ξηροί καρποί\, σπόροι\, δημητριακά (ρύζι\, κεχρί\, κινόα)\, ψωμί και λαχανικά. Οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνη μπορούν να ικανοποιηθούν\, όταν μια ποικιλία από φυτικές τροφές τρώγονται και πληρούνται οι συνολικές ανάγκες ενέργειας. \n  \nΜύθος 2: Οι χορτοφάγοι δεν προσλαμβάνουν αρκετό σίδηρο \nΟι έρευνες σε χορτοφάγους έχουν διαπιστώσει ότι η έλλειψη σιδήρου δεν είναι συχνότερη μεταξύ των χορτοφάγων από ό\,τι στον γενικό πληθυσμό. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους είναι εύκολο για έναν χορτοφάγο να πάρει αρκετό σίδηρο: \n\nΠολλά τρόφιμα που καταναλώνονται συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο: σκούρα πράσινα φυλλώδη\, φασόλια\, tofu\, μαύρη μελάσα\, κινόα\, ταχίνι\, εμπλουτισμένα δημητριακά\, κλπ.\nΟι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση σιδήρου. Προσθέτοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C\, όπως ντομάτες\, πιπεριές\, εσπεριδοειδή\, σ’ ένα γεύμα αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου έξι φορές.\nΠολλοί συνδυασμοί τροφίμων που καταναλώνονται συχνά\, όπως φασόλια\, σάλτσα ντομάτας και μπρόκολο\, είναι πλούσια σε βιταμίνη C όσο και σε σίδηρο.\n\n  \nΜύθος 3: Οι μόνες πλούσιες πηγές ασβεστίου για την υγεία των οστών είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. \nΑνάγκες σε ασβέστιο μπορούν εύκολα να επιτευχθούν σε χορτοφαγικές δίαιτες λόγω των πολλών φυτικών τροφίμων που είναι πλούσια σε ασβέστιο. Οι δίαιτες που έχουν υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και χαμηλότερη σε ζωικές πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά μπορεί να ευνοήσουν την οστική υγεία. Φυσικά τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο είναι: πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λάχανο\, γογγύλια\, χόρτα)\, μπρόκολο\, tofu\, αμύγδαλα και μελάσα. Τρόφιμα εμπλουτισμένα σε ασβέστιο: ορισμένες μάρκες χυμών\, δημητριακά πρωινού\, μπάρες πρωτεΐνης\, μαργαρίνη και μη-γαλακτοκομικά προϊόντα σόγιας\, αλκοολούχα παράγωγα ρυζιού και αμύγδαλου. \n  \nΜύθος 4: Οι χορτοφάγοι δεν εμφανίζουν έλλειψη βιταμίνης Β12 \nΗ βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την πρόληψη της αναιμίας. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά στα ζωικά προϊόντα\, έτσι ώστε μπορεί να είναι δύσκολη η πρόσληψή της σε μια χορτοφαγική διατροφή. Η ανεπάρκεια της μπορεί να περάσει απαρατήρητη σε άτομα που είναι χορτοφάγοι. Αυτό συμβαίνει επειδή η χορτοφαγική διατροφή είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ που μπορεί να συγκαλύψει την ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 μέχρι την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων. Για το λόγο αυτό\, είναι σημαντικό για τους χορτοφάγους να σκεφτούν τα συμπληρώματα βιταμινών\, τα υποκατάστατα κρέατος\, τα εμπλουτισμένα δημητριακά και προϊόντα σόγιας. \nΤα οφέλη της χορτοφαγίας\, οποιασδήποτε κατηγορίας\, είναι πολλά αρκεί το άτομο να συμβουλευτεί τους ειδικούς και να εντάξει στη διατροφή του μεγάλη ποικιλία από τα επιτρεπόμενα τρόφιμα ώστε να καλύπτει καθημερινά όλες τις ανάγκες του σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. \nΓια περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την Vegan Society https://www.vegansociety.com/. \n
URL:https://www.healthdays.gr/world-day/%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%cf%87%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%bf%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1%cf%82/2024-10-01/
CATEGORIES:Υγεία
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.healthdays.gr/wp-content/uploads/2016/11/Παγκόσμια-Ημέρα-Χορτοφαγίας.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR